Fitness to zespół działań prowadzących do osiągnięcia optymalnej formy fizycznej poprzez aktywność. Do kategorii fitness zaliczanych jest wiele różnych rodzajów zajęć.
Obecnie w Polsce skoncentrowane są one wokół klubów fitness, w których można ćwiczyć z użyciem przyrządów treningowych i z pomocą trenera. Często zajęcia odbywają się w grupach. Są to na ogół zorganizowane zajęcia ruchowe obejmujące zespoły ćwiczeń wykonywnych w jednym celu, według określonego programu. Należą do nich m. in. pilates, joga, streching i inne.
Fitness można także uprawiać samodzielnie, w domu, w plenerze lub siłowni czy sali do ćwiczeń.
Fitness wyewoluował z aerobiku, modnej w latach 80. zeszłego wieku odmiany gimnastyki, na którą składały się intensywne ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm muzyki.
Po raz pierwszy zostały opracowane dla astronautów, a następnie rozpowszechniły się, stając się powszechną formą spędzania czasu.
