Słownik pojęć

Aerobik

Aerobik to metoda ćwiczeń opracowana przez konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich astronautów Kennetha Coopera, która opiera się na aktywności zwiększającej wymianę tlenową w organizmie. Program wdrożony przez NASA trafił następnie do codziennego życia i przyjął się jako forma spędzania wolnego czasu.

Istnieje wiele odmian aerobiku. Ćwiczenia intensywne, podczas których tętno utrzymuje się na poziomie 120-130 uderzeń na minutę, wykonywane są w takt dynamicznej muzyki i służą spalaniu tluszczu. Ćwiczenia mniej intensywne mogą być wykonywane bezpiecznie przez początkujących, a nawet kobiety w ciąży.    

Kultywowana jest także odmiana sportowa, w której rozgrywane są mistrzostwa świata.

W latach 80. ubiegłego wieku aerobik stał się modny za sprawą hollywoodzkiej gwiazdy Jane Fondy, która wydała taśmę VHS z programem ćwiczeń i rozpropadowała w ten sposób tego rodzaju aktywność, zachęcając kobiety do ćwiczeń.

Następnie z aerobiku wyewoluowała szersza kategoria aktywności fizycznej – fitness.

Bądź na bieżąco z wiadomościami ze świata wellness.
Zapisując się akceptujesz regulamin newslettera i naszą politykę prywatności.